Không có gì bí mật khi lưng dưới là phần dễ bị tổn thương nhất của cột sống. Đó là những đĩa chịu tải lớn nhất mỗi ngày. Hậu quả của tổn thương, co thắt và đau ở lưng dưới xảy ra. Ngoài ra, trong khoang bụng có nhiều cơ quan khác nhau, các bệnh lý từ đó cũng gây ra những cơn đau ở vùng thắt lưng.
Do một số đặc điểm sinh lý, nguyên nhân gây ra những cảm giác khó chịu này ở nam và nữ có phần khác nhau.
Đau lưng dưới
Đau lưng có thể là nguyên phát hoặc thứ phát.
Các cơn đau chính gây ra bởi các rối loạn và bệnh lý của cột sống, đĩa đệm, chính các đốt sống, cũng như dây chằng và gân.
Đau thắt lưng thứ phát ở phụ nữ có thể do nhiều chấn thương, nhiễm trùng, loãng xương, các vấn đề nội tạng, mang thai và một số lý do khác. Chính họ là người báo hiệu rằng có điều gì đó không ổn với cơ thể.
Các nguyên nhân góp phần vào sự xuất hiện của đau lưng dưới rất đa dạng. Biết được chúng, bạn có thể tránh được một số tải, do đó giảm khả năng xảy ra sự cố.
Nguyên nhân của đau lưng:
- vị trí cơ thể không thoải mái trong quá trình làm việc;
- trọng lượng dư thừa, vì nó tạo ra một tải bổ sung lên cột sống thắt lưng;
- lối sống ít vận động dẫn đến teo khớp, cơ;
- tải trọng tăng và không đều;
- vị trí cơ thể không chính xác trong quá trình nâng và mang tải;
- suy giảm lưu lượng máu do hẹp các tĩnh mạch;
- thai kỳ;
- hạ thân nhiệt của lưng;
- căng thẳng quá mức khi chơi thể thao;
- gãy cột sống ở vùng thắt lưng;
- căng cơ do yếu các cơ vùng thắt lưng.
Đau lưng dưới ở phụ nữ do mắc một số bệnh:
- thoái hóa khớp của đĩa đệm;
- thoát vị đĩa đệm;
- lồi đĩa đệm;
- các khối u khác nhau ở vùng xương chậu;
- hoại tử xương;
- viêm phần phụ buồng trứng;
- vẹo cột sống;
- bệnh của hệ thống sinh dục.
Nhiều phụ nữ lần đầu tiên bị đau thắt lưng khi mang thai. Vì trong giai đoạn này, trọng lượng cơ thể của trẻ tăng lên đáng kể, trọng tâm dịch chuyển khi trẻ lớn lên và do đó, tải trọng lên cột sống tăng lên. Ngoài ra, hormone relaxin thực hiện công việc thư giãn các khớp xương đùi - xương cùng, do đó sự cân bằng bị xáo trộn và các cơ psoas bắt đầu bị đau.
Khi một đứa trẻ được sinh ra, vấn đề không biến mất. Sau khi sinh con, lưng dưới bị đau do một số nguyên nhân khác. Một bà mẹ trẻ cho trẻ bú ngồi hoặc nằm, không phải lúc nào cũng ở tư thế thoải mái cho việc này. Ngoài ra, mẹ phải bế con trên tay trong thời gian dài, từ đó tiếp tục gia tăng tải trọng lên cột sống mỏng manh.
Chẩn đoán
Để xác định nguyên nhân của bệnh, cần phải tiến hành chẩn đoán thích hợp. Nó bắt đầu, như một quy luật, với một cuộc kiểm tra bên ngoài. Nếu bác sĩ tiết lộ những thay đổi bên ngoài của cột sống, thì các biện pháp sẽ được chỉ định để loại bỏ chúng.
Ngoài việc kiểm tra được giao:
- tia X;
- chụp cắt lớp vi tính cho thấy những thay đổi trong mô xương;
- chụp cộng hưởng từ, cung cấp thông tin về trạng thái của các mô mềm.
Những cuộc kiểm tra như vậy sẽ cho phép bạn xác định không chỉ nguyên nhân gây đau lưng mà còn chỉ định phương pháp điều trị chính xác.
Điều trị và phòng ngừa
Để đạt được kết quả mong muốn, phải lựa chọn đúng phương pháp và kịp thời.
Đối với chứng đau lưng khi mang thai, các loại thuốc hoặc thuốc mỡ bôi ngoài da được kê đơn để tránh ảnh hưởng xấu đến đứa trẻ. Về cơ bản, các bác sĩ sử dụng các bài tập trị liệu và mát-xa. Và chỉ khi đau rất dữ dội ở lưng dưới mới được phép dùng thuốc giảm đau phong tỏa.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng bất kỳ căn bệnh nào cũng là kết quả của sự trục trặc của hệ thống miễn dịch. Các bước phải được thực hiện để khôi phục nó. Vì vậy, trong trường hợp mắc bệnh hoặc xuất hiện bất kỳ biểu hiện khó chịu nào, bạn cần chú ý đến lối sống của mình. Để làm được điều này: bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình bằng cách tăng liều lượng thực phẩm lành mạnh, đồng thời bắt đầu bổ sung vitamin tổng hợp sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ trước đó.
Điều quan trọng là bạn phải biết những gì không nên làm nếu bạn cảm thấy không khỏe. Trong đợt cấp, nên giảm hoạt động thể lực, tránh làm việc quá sức và nhờ người thân chăm sóc trẻ nhỏ.
Cách phòng ngừa tốt để loại bỏ chứng đau lưng là tập thể dục, các bài tập trị liệu, bơi lội, yoga và các phương pháp trị liệu hiện đại khác.
Duỗi người là một trong những bài tập chữa đau lưng hiệu quả nhất. Để thực hiện, một chuyến đi đến phòng tập thể dục là không cần thiết. Tất cả chỉ cần một ít thời gian và một bề mặt cứng, phẳng. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất là thể dục dụng cụ trên sàn bằng thảm thể dục.
Nhưng nếu cơn đau ở lưng dưới quá mạnh thì trước khi tập cần phải hỏi ý kiến bác sĩ, vì đối với một số bệnh, ngay cả những bài tập thể dục nhỏ cũng không thể thực hiện được.
Nếu trong quá trình chẩn đoán, phát hiện ra những vi phạm nghiêm trọng đã xảy ra ở cột sống, các biện pháp hiệu quả hơn sẽ được chỉ định, cụ thể là: kết hợp tập vật lý trị liệu bằng tay và vật lý trị liệu, châm cứu, xoa bóp, mặc áo nịt ngực để hỗ trợ cột sống.